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马克思主义学院李奕老师做客“襄阳市民大讲堂”

马克思主义学院李奕老师做客“襄阳市民大讲堂”

积极情绪能拓宽视野,打破“你”“我”界限,改变人际交往。为帮助广大市民了解情绪调控的方法,促进人际关系和谐,10月21日上午,襄阳“市民大讲堂”特邀马克思主义学院心理研究室李奕老师,在市图书馆二楼学术报告厅主讲了题为《培养积极情绪 创造美好人生》的讲座。广大市民代表共100余人现场聆听了讲座。

李奕老师从喜、怒、哀、惧等常见情绪图片的展示切入,让大家对情绪状态有一个初步的认识。随后,详细阐述了快乐、愤怒、悲哀、恐惧等现代心理学中情绪分类的基础情绪,基础情绪的不同等级,由基本情绪不同组合派生出来的敌意、焦虑、抑郁等复合情绪,以及情绪的组成要素、情绪与情感的区别、情绪的不同状态,逐一剖析自卑、恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、愤怒等常见的情绪障碍所产生的不良后果。通过《头脑特工队》电影片段视频的播放,让大家清晰明了不同情绪状态对人的表情、社会活动的影响。

李奕老师同时解析了积极情绪的种类及内涵,运用马斯洛提出的健康情绪的六个特征,引导广大市民认识自身的情绪,改善消极的认知理念,妥善管理自己的情绪,以转移法、音乐冥想法、合理情绪疗法和寻求心理帮助法调整不良情绪,打破思维反刍的桎梏,与扭曲的消极思维反驳,培养积极、乐观、阳光、向上的良好情绪,感受善意,提升主观幸福感。

在讲座后的互动环节中,广大市民代表纷纷互动提问,李奕老师均一一给出了分析和解答,受到了广大市民的一致好评。大家表示讲座内容生动活泼、图文并茂,受益良多。